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生活習慣について

睡眠不足は髪に良くない?

睡眠不足だと集中力が衰えたり
気持ち悪かったりして最低ですが、
髪にも悪い影響がありそうです。


髪は寝ている間が一番成長するらしく、
ベストな時間は午後10時〜午前2時
というのをよくききます。


その間に成長ホルモンが多く出るそうで、
その時間帯に寝るのが望ましい
といわれています。


睡眠自体に謎がまだ多いので、
なんともいえないところでもありますが、
とりあえず夜更かしせずに
たっぷり寝るのは理想ではありますね。


たっぷりといっても
6〜7時間が理想で、
起きる時間を合わせるのも
重要です。



体にもリズムがあるので、
それをたびたび崩していると
将来的に何かツケが回って
きそうな気もします。

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